Cristaloterapia: Alinhamento dos Chacras

Os chacras são os centros de força existentes no nosso corpo espiritual por onde circula a energia vital do corpo humano, permitindo o equilíbrio e bom funcionamento de todos os órgãos e sistemas. No mundo agitado que vivemos, as energias que nos circundam podem facilmente desequilibrar os nosso chacras. Existem várias formas de realinhá-los e uma delas é através do poder dos cristais.

Cada chakra está fortemente ligado a uma cor específica, a um som (nota musical e frequência), a uma pedra e possui uma glândula correspondente no nosso corpo. Através das vibrações produzidas pelos cristais energizados é possível equilibrar, alinhar e limpar os seus sete chacras.

1- Chacra Básico

É aquele que está na base da coluna e está ligado à cor vermelha. Ele é responsável pela absorção da energia da terra, pela confiança, pela coragem e pelo estímulo direto da energia na circulação do sangue. As pedras indicadas são nas cores vermelha, marrom, cinzenta ou preta.

Pedras: Rubi, coral, jaspe sanguíneo, granada vermelha, magnetita, quartzo fumê, hematita, turmalina preta, ônix preto e outras pedras nesses tons.

2- Chacra Umbilical

Localiza-se na parte inferior do abdômen, na altura do umbigo e está ligado à cor laranja. Ele é responsável pela sexualidade, criatividade, paixão e poder pessoal. Rege também os rins, o sistema circulatório e a bexiga. As pedras indicadas são as de cor laranja.

Pedras: cornalina, calcita laranja, ágata marrom-alaranjada, âmbar, opala de fogo e outras nesse mesmo tom.

3- Chacra do Plexo Solar

Este chacra localiza-se na região do diafragma, na altura do estômago e liga-se à cor amarela. Ele é responsável pelas nossas emoções, controla nosso sistema digestivo e o pâncreas.

Pedras: citrino, topázio imperial, calcita amarela, mica amarela e outras.

4- Chacra Cardíaco

Localiza-se no tórax, próximo ao coração e está ligado às cores verde e rosa. Relaciona-se com o timo e o coração e nele se concentra a energia do amor e da devoção. É responsável também pela saúde e vitalidade do corpo físico, do coração e pulmões. As pedras associadas são as verdes (simbolizando a cura e a energia vital) e também as rosas (simbolizando o amor e o sagrado feminino, para as mulheres).

As pedras: Turmalina verde (ou verdelita), turmalina melancia, amazonita, aventurina (ou quartzo verde), hidenita verde-maçã, malaquita, esmeralda, ônix verde-maçã, fluorita verde-mar, jade, peridoto, cunzita, rodocrosita, rodonita, cristal de quartzo rosa, turmalina rosa, kunzita e outras.

5- Chacra Laríngeo

Localiza-se na garganta e está ligado à cor azul.  Este chacra está ligado à comunicação, vida honesta, a auto-expressão, aos órgãos respiratórios e à garganta.

Pedras: Água-marinha, turquesa, sodalita, topázio azul, quartzo azul, calcedônia e outras.

6- Chacra Frontal

Localiza-se na testa, entre as duas sobrancelhas e liga-se à cor azul índigo. Relaciona-se com a capacidade intuitiva, a percepção sutil e também a irrigação dos olhos.

Pedras: safira anil, lápis-lazúli, azurita fluorita azul-acinzentada e outras.

7- Chacra coronário

Localiza-se no topo da cabeça e está ligado às cores branca e violeta. Ele facilita a distribuição de energia em todo o corpo e está conectado com a espiritualidade, meditação e pensamento profundo.

Pedras: diamante, pedra-da-lua, quartzo branco, ametista, ágata branco-leitosa, topázio incolor, ametista, charoíta, fluorita, pirita.

Para fazer um alinhamento adequado dos Chacras é necessário procurar um profissional habilitado para isso, pois mexer no corpo sutil é coisa séria. Não tente fazer sozinho, é necessário conhecimento.

Biotipologia Constitucional em MTC

Características físicas: fronte larga, brilho intenso nos olhos, tórax bem desenvolvido (devido à hiperplasia do parênquima pulmonar), ombro largo, cintura proporcionalmente mais fina.

Personalidade: inteligência extraordinária, pensamento criativo, excessivo orgulho e amor próprio com autoconfiança absoluta em relação aos próprios valores e ideias.

São progressistas que, quando se realizam, podem se tornar grandes gênios, líderes revolucionários, verdadeiros pioneiros a serem seguidos; porém, algumas vezes, podem não ser compreendidos pela sociedade convencional. Em algumas situações, se não conseguem atingir os propósitos, ficam momentaneamente furiosos e revoltados com os outros e consigo.

Energia de Metal em excesso (Pulmão em plenitude) e baixa energia de Madeira (Fígado em deficiência).  A carência de energia em Madeira, ou seja, Fígado e Vesícula Biliar, resulta em fraqueza na sustentação de coluna e de pernas, já que o Fígado governa os músculos e o tecido conectivo. Além disso, a hipofunção hepática reduz a tolerância a medicamentos, álcool, tabaco, alimentos gordurosos e proteína animal.

Os sintomas iniciais de baixa energia de Fígado e Vesícula Biliar são: vista cansada, ressecamento e sensação de retração dos olhos, dificuldade de digestão (estômago pesado), gastrite, esofagite, hérnia de hiato e refluxo.

E a baixa energia de Madeira leva à baixa energia de Fogo (Coração e Intestino Delgado), gerando ansiedade, cervicalgia (dor no pescoço e nuca) devido à contratura tensional, palpitações súbitas, arritmias, sustos e irritabilidade constante.

O excesso de energia de Metal manifesta-se pela congestão pulmonar, brônquica, da laringe, amígdalas, cavidades nasais e, por consequência, leva ao estado de alerta e excitação. Por isso, é frequentemente acometido por gripes, bronquite e asma.

Características físicas: pele clara, seca, não muito macia, brilho nos olhos, voz clara e aguda, tórax bem desenvolvido, tronco curto, pernas proporcionalmente compridas.

Personalidade: espontâneo, descontraído, extrovertido e social. Embora seja alegre, facilmente se deprime (já que é emotivo e sentimental). Ativo, agitado, nervoso, explosivo, impaciente e pouco persistente. Assim, com frequência, larga algo que tenha iniciado com entusiasmo. Não tolera injustiças, assim como não guarda raiva, rancor ou mágoa. Devido ao caráter franco, direto e altruísta, costuma agradar a todos. E por causa do excesso de fogo apresenta alegria exagerada e euforia. Acha-se em um estado simpático-tônico permanente.

Sujeito à hipofunção renal, devido à baixa energia do Rim. Apresenta diversas complicações genito-urinárias, no sistema reprodutor e no excretor. Assim, com frequência tem cálculos renais, cistites e infecções urinárias.

Em consequência da baixa energia de Água tem os ossos poucos desenvolvidos, predisposto a osteoporose, artrose e distrofia. Por este mesmo motivo, ocorrem nevralgias e neuropatias. Se o desequilíbrio atingir Baço-Pâncreas pode desenvolver diabetes. Estas deficiências geram desequilíbrios nas emoções, deixando este tipo ansioso, tenso e inquieto.

Um elemento em deficiência gera excesso em outro. Neste caso, a deficiência de água gera excesso de Fogo (Coração), que leva a cardiopatias. Esse mesmo excesso pode provocar estado congestivo de Calor no Estômago, indicado por queixas gástricas, além de rubor facial, enxaquecas, zumbidos no ouvido, cefaleia tensional e rigidez na nuca.

Características físicas: pele e musculatura consistentes, muita transpiração, esqueleto grosso, mãos e pés grandes e úmidos, pescoço desenvolvido, tronco comprido e pernas proporcionalmente curtas, tórax não muito desenvolvido, abdômen proeminente, nádegas arrebitadas.

Personalidade: persistentes e teimosos, raramente mudam de opinião ou de atitude, mesmo quando estão errados. Expressão séria e confiável, apesar de, verdadeiramente, sempre visarem os próprios interesses. Por não serem espontâneas, tais pessoas não costumam revelar facilmente seus pensamentos e sentimentos. Com paciência e tática, planejam muito antes de decidir. No relacionamento pessoal são do tipo 8 ou 80. Quando simpatizam com alguém são generosas e compreensivas. Devido à aparência segura e a postura de quem nasceu para a liderança, exercem, com sucesso, cargos de relacionamento público.

Apresenta excesso de energia de Madeira (Fígado), o que o torna propenso a congestão hepática, além de acarretar a supressão do Estômago e Baço-Pâncreas e, como consequência, meteorismo (gases), azia, eructação (arroto), gastrites e úlceras. Normalmente apresenta adequada função digestiva, bom desenvolvimento muscular e boa resistência articular. Mas se exceder a utilização dessa energia, poderá padecer de artrite reumatoide, hipertonias musculares e contraturas tensionais.

Nos casos em que há aumento do elemento Fogo (Coração e Intestino Delgado), devido ao excesso de Madeira, identificado pelos sintomas de hipertensão e alteração no desejo e potência sexual, poderá evoluir para cardiopatia. Esse excesso também levará à disfunção pulmonar, o que predispõe a asma cardíaca, opressão torácica, tuberculose, rinite alérgica, gripes, dermatoses, obstipação intestinal, hemorroida, periartrite (ombro doloroso).

Características físicas: estatura pequena e proporcional, mãos e pés pequenos, pele fina e macia, pouca transpiração, sem brilho nos olhos.

Personalidade: introvertidos, calmos, quietos, tímidos, sensíveis, responsáveis, inteligentes, racionais, lógicos, pensativos, organizados e aplicados. No entanto, costumam se apegar a pormenores, são ciumentos e vingativos, guardam mágoa e rancor. Embora saibam agradar aos outros, no fundo são egoístas e egocêntricos.

Tem excesso de Rim e deficiência em Coração e Estômago e em seu acoplado. Esta deficiência gera aumento de umidade e mucosidade, predispondo a ter inflamações no sistema genito-urinário, corrimentos, cistites, nefrite, abscesso renal.

O elemento Água associa-se às emoções, em especial ao medo. Em caso de deficiência do elemento Fogo (Coração), apresentará: ansiedade, fobia, palpitação e hipotensão.

Este tipo constitucional é mais propenso a desenvolver câncer de estômago e insuficiência renal.

Fonte: Lee (2002)

Os benefícios da planta Moringa para a saúde

A planta moringa é também conhecida como "árvore da vida", da "eterna juventude" ou "liberdade".

Muitos estudos têm provado que ela pode ser a solução para uma série de males, desde desnutrição até doenças degenerativas, incluindo o câncer.

Acredita-se que ela seja efetiva contra vários tipos de câncer, como de ovário, intestino, fígado, pulmão e de pele.

A planta moringa é originária da Índia e Norte da África.

Atualmente existem 13 espécies do gênero moringa, a mais popular é a Moringa oleifera, devido a suas grandes propriedades medicinais e curativas.

As informações sobre a moringa são muito animadoras e positivas.

Ela é fonte de cerca de 90 nutrientes e contém todos os aminoácidos.

As nutritivas folhas fornecem betacaroteno e vitaminas C, B2, B3, B6, B7, D, E e K.

É também rica em minerais e se constitui numa boa fonte de ferro, potássio e cálcio, além de cobre, magnésio, manganês e zinco. Contém 17 vezes mais cálcio que o leite, 25 vezes mais ferro que o espinafre e 15 vezes mais potássio que a banana.

É um das maiores fontes de antioxidantes e seus fitonutrientes ajudam o corpo a rejuvenescer em nível celular, uma qualidade muito interessante para os enfermos de AIDS.

Todas as partes da moringa são comestíveis: raízes, sementes, folhas, flores.

Entre os muitos benefícios da moringa, destaca-se:

- tem propriedades diuréticas

- ajuda a tratar problemas circulatórios e cardíacos

- regula o sistema digestivo, prevenindo diarreia ou prisão de ventre

- tem propriedades antibacterianas e antivirais

- é anti-inflamatório natural

As sementes de moringa eliminam as bactérias presentes na água e podem ajudar a purificá-la para torná-la útil ao consumo humano, como se fosse um processo de filtragem.

Qualquer parte da planta, mas particularmente as folhas, têm forte atividade anti-inflamatória, antibacteriana e antiviral.

COMO CONSUMIR A MORINGA

- Sementes: coloque algumas sementes em um copo de água fervente com um pouco de sal. Espere alguns minutos, coe e, em seguida, beba a água.

- Vagens verdes: elas podem ser utilizadas em saladas.

- Folhas: coma as folhas cruas ou levemente aferventadas.

- Flores: coma em saladas ou pratos quentes.

- Moringa em pó: você pode comer meia colher (chá) de água ou suco pela manhã, ou à noite para a insônia.

- Moringa cápsulas: tomar uma cápsula por dia com as refeições.

Contraindicações:

- Não é recomendada para crianças menores de 8 anos.

- Grávidas devem consultar o médico antes de consumir a planta.

Fonte: blog a Cura pela Natureza

Maneiras simples de aumentar a serotonina no cérebro

A serotonina é um neurotransmissor que ajuda a equilibrar o humor e padrões de pensamento. Dá um impulso benéfico para a regulação do humor, vida sexual, apetite, sono, memória, aprendizagem e temperatura. Tenha em mente que o estresse e cortisol – um produto químico relacionado ao estresse – inibe a produção de serotonina e outros produtos químicos benéficos. Regular e reduzir o estresse em seu dia-a-dia vai ajudar a maximizar os efeitos.

Aqui estão algumas maneiras naturais e seguras de impulsionar seus níveis diários de serotonina.

1. Cuidados pessoais

Aproveite o tempo para cuidar de si mesmo e seu corpo. Você pode fazer isso com massagens, sauna, ioga, tempo de férias e outras atividades de redução de estresse reduzindo que você goste. Defina um tempo para desestressar produtivamente. Descansar e prestar atenção às suas necessidades é crucial para a remoção de cortisol e aumentando a serotonina.

2. Obter mais complexos B e vitaminas

Vitaminas do complexo B são particularmente úteis com a redução dos sintomas depressivos e diminuindo o comportamento neural errático no cérebro. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que os sintomas de depressão foram significativamente aliviados por vitaminas do complexo B.

Vitaminas B6 e B12 são particularmente eficazes em melhorar o humor e a estabilidade. A ingestão regular deve ser em torno de 50 a 100 mg por dia. Para aumentar os efeitos em lidar com estresse, considerar tomar um ácido pantotênico.

3. Luz solar

A luz solar provoca a liberação ou o desenvolvimento de muitos produtos químicos benéficos em nosso corpo. Comece o dia com 15 a 20 minutos de sol para ver uma acentuada melhoria na sua produtividade e felicidade. A luz solar provoca a liberação e ativação de serotonina naturalmente. Usar protetor solar não atenua os efeitos da luz solar sobre a nossa química.

4. A sua ingestão de 5-HTP

Esta substância tem muitos efeitos surpreendentes e é uma adição inteligente para seu regime diário. Ela trata eficazmente a ansiedade, a depressão, a fibromialgia, a insônia e hipertensão. Uma dosagem de 100 a 400 miligramas deve ser tomada em intervalos ao longo do dia, às refeições. Vai demorar 4 a 6 semanas antes que os suplementos tenham qualquer efeito tangível.

5. Meditar

A meditação é uma obrigação para qualquer regime de saúde orientada para a saúde física e mental. O aumento da massa cinzenta, liberando substâncias químicas votos, ea construção de novas conexões neurais são apenas algumas das maneiras meditação ajuda o nosso humor e consciência.

Os efeitos da meditação podem ser sentidos imediatamente e só construídos com o tempo. Você não tem que se sentar por horas para obter seus benefícios. Porém tem que ficar consistente na prática diária. Reserve um tempo no início ou no final do seu dia e medite por um determinado período de tempo, 10 a 15 minutos devem ser suficientes.

 Fonte: Luiza Fletcher (in Heigher Perspective)

A vida muda completamente de 7 em 7 anos: a teoria dos setênios

A teoria dos setênios é um dos pilares da antroposofia, linha de pensamento criada pelo filósofo Rudolf Steiner que estabelece uma espécie de "pedagogia do viver" do ser humano, interagindo com todo o universo. Dentro desse pensamento filosófico há a ideia de ver a vida de forma cíclica, a partir da observação dos ritmos da natureza, divididos em fases de sete anos.

O que são os setênios

O número 7 é, por natureza, um número místico dotado de muito poder em quase todas as culturas conhecidas. Dessa forma, os ciclos da natureza também respeitam uma subdivisão possível de múltiplos de 7. Nos três primeiros ciclos, que compreendem dos 0 a 21 anos, chamados "setênios do corpo", é quando se amadurece o corpo físico e também acontece a formação da personalidade.

Os três ciclos seguintes, dos 21 aos 42 anos, são conhecidos como "setênios da alma". É a fase em que, superadas as experiências básicas da vida, a pessoa se insere na sociedade e faz as escolhas. Só a partir dos 42 anos, nos últimos setênios, há usufruto da vida com maturidade, profundidade e espiritualidade.

No caso das mulheres, a divisão por setênios ajuda a entender os processos do feminino, que vão do amadurecimento à capacidade reprodutiva até a menopausa, quando as forças da reprodução se transformam em força do pensar mais ligadas à introspecção, possibilitando uma ampla visão de vida. A seguir, conheça um pouco das características de cada setênio.

Dos 0 as 7 anos de idade: ninho

Interação entre o individual (adormecido) e o hereditário. Há ainda o encontro entre a parte espiritual da individualidade e a parte biológica, preparada após a fecundação no ventre materno. A hereditariedade está bem marcada nas células do corpo no 1º setênio, pela ação das forças herdadas, e são armazenadas nos rins para a vida inteira. Nessa idade, porém, a presença da mãe é fundamental, até que aos sete anos a criança se torne autônoma.

Dos 7 aos 14 anos: troca

Começam a surgir os dentes permanentes e os órgãos do sistema rítmico, aqueles contidos na caixa torácica (coração e pulmão), amadurecem. É nesta fase que o mundo externo aparece e, se descobre como se manifestar nesse mundo. Esquematizando de forma gráfica este movimento, há forças entrando e forças saindo. A característica desse setênio é a troca.

Dos 14 aos 21 anos: puberdade/adolescência e crise de identidade

A mulher começa a menstruar e o homem se torna fértil. Essa é a fase onde o ser humano sai do mundo mais paradisíaco e cósmico da infância e entra no mundo terreno. Ele se torna cidadão terrestre, coparticipante da cidadania, de seu lugar, sociedade, e do mundo.

Dos 21 aos 28 anos: limites

Músculos e ossos estão fortes e homem e mulher atingem o ápice da fertilidade. Como se inicia a fase da alma, surge a emoção e dúvidas como: "Escolhi a profissão certa? Quais talentos e aptidões eu deixei para trás? Consegui uma boa relação com o mundo, com o trabalho, com a família e comigo mesma?"

Dos 28 aos 35 anos: fase organizacional

O baço-pâncreas não sustenta mais a carne e o rosto começa a enrugar. Nesta fase vem a crise do talento: "Será que estou no caminho? Qual o caminho a seguir?" Também há questões sobre intelecto e índole próprios: "Ocorreu alguma mudança importante na minha vida nos últimos tempos?"

Dos 35 aos 42 anos: crise de autenticidade

O fígado perde metade de suas funções e o cabelo começa a cair e esbranquecer. É a fase da alma e da consciência. As perguntas são: "O que farei daqui pra frente, agora que já passou metade da vida? Acrescentei novos valores à minha vida? Encontrei minha missão?"

Dos 42 aos 49 anos: altruísmo x manter a fase expansiva

Os pulmões perdem mais capacidade de oxigenar o sangue, o rosto se torna descolado, a andropausa e a menopausa chegam nesse setênio. "Estou desenvolvendo alguma criatividade nova? Como está meu casamento? E meus relacionamentos, a relação com meus filhos? Estou procurando ou já encontrei um novo lazer para esta fase?"

Dos 49 aos 56 anos: ouvir o mundo

A vitalidade declina, a energia dos rins e do fígado está mais fraca e surge a incapacidade de eliminar mais toxinas. Vem a fase inspirativa ou moral, e com isso, as perguntas: "Consegui encontrar um novo ritmo de vida? Como está meu ritmo anual, mensal, semanal e diário?"

Dos 56 aos 63 anos: abnegação

Os dentes começam a cair, a visão e a audição se tornam mais fracos, os reflexos e a mobilidade passam a sofrer alterações em razão do declínio energético dos órgãos sólidos (coração, baço-pâncreas, fígado e rins). É a etapa mística ou intuitiva: "O que eu consegui realizar? Como estou cuidando do corpo, da memória, dos órgãos dos sentidos? Como estão meus bens e aposentadoria?"

Dos 63 aos 70 anos: sabedoria

É a ‘fase do mestre’. A criança tem em volta de si uma aura e luz, pois ainda não está totalmente encarnada. Nessa fase no 10º setênio, essa aura está interiorizada e luminosa por dentro, desde que a pessoa não esteja doente. Se tiver respeitado o ritmo de cada fase, sua luz interior também brilhará.

Fonte: Camila Silva (in Seja)

Suco para regular a Tireoide

Conexão Intestino - Cérebro

O intestino determina, em grande parte, nossas emoções, estado mental e até preferências alimentares. Da saúde do intestino depende a saúde do cérebro.

À primeira vista essas afirmações podem parecer irreais – mas não são. Considere os seguintes fatos:

O intestino tem mais neurônios que a medula espinhal – cerca de 100 milhões – perdendo apenas para o cérebro em número de neurônios.

O intestino fabrica muito mais serotonina que o cérebro. Mais exatamente, 95% da serotonina é fabricada e armazenada no intestino. Serotonina é um neurotransmissor – substância química fabricada pelos neurônios e que possui papel vital na transmissão e processamento das informações e estímulos sensoriais através dos neurônios.

O equilíbrio da serotonina determina, em última análise, o “fundo musical” dos nossos pensamentos. Dependendo do fundo musical, uma mesma cena (pensamento) pode ser interpretada como alegre, triste, pavorosa, engraçada, neutra, relaxante ou aterrorizante.

Além da serotonina, o intestino fabrica e utiliza mais de 30 neurotransmissores – substâncias envolvidas na transmissão e processamento das informações pelos neurônios, tanto do intestino quanto do cérebro. Todos esses neurônios e neurotransmissores são necessários para a complexa função que é a passagem dos alimentos pelo intestino – a chamada digestão.

O processo de digestão envolve, entre outras coisas, o monitoramento da pressão exercida pelo alimento na parede do intestino a cada momento; o movimento coordenado desse alimento ao longo do intestino; o progresso do processo digestivo; a concentração de sal, nutrientes, acidez, alcalinidade – tudo isso sem ajuda do cérebro.

Ao mesmo tempo, esses mesmos neurônios e neurotransmissores, em conjunto com os do cérebro, fazem parte da rede neural responsável pela conexão entre o bem-estar emocional e o bem-estar físico.

E também, é claro, o mal-estar.

Neurotransmissores como a serotonina conectam o que acontece no cérebro com o que acontece no intestino e vice-versa.

A quase totalidade de quem sofre de doenças crônicas envolvendo o cérebro, como por exemplo depressão, pânico, ansiedade, enxaqueca, autismo, esquizofrenia etc, sofre também de problemas no sistema digestivo em maior ou menor grau, como constipação intestinal (intestino preso), síndrome do intestino irritável (alternância entre períodos com intestino muito solto e períodos com intestino preso), cinetose (enjôo fácil quando em movimento, por exemplo, numa simples viagem de carro ou ônibus), colite, doença de Crohn (tipo especial e potencialmente grave de inflamação no intestino), e todo tipo de má digestão e intolerâncias alimentares.

Emoções extremamente fortes podem causar desde “frio no estômago” até diarreia e/ou vômitos. Quantos de nós não lembramos de pelo menos um dia muito importante, na infância ou adolescência – pode ter sido uma viagem muito esperada, um prêmio muito antecipado, um final decisivo de torneio ou competição, ou até uma prova escolar – onde, justamente naquele dia, aconteceu uma diarreia e/ou vômito “inexplicável”?

Situações de stress podem também provocar um aumento da permeabilidade do intestino, resultando na absorção de “pedaços” maiores, incompletamente digeridos, de material digestivo, os quais, uma vez na circulação sanguínea, não são reconhecidos pelo organismo como nutrientes a serem aproveitados, mas sim como corpos estranhos a serem atacados pelo sistema imunológico, provocando reação com produção de anticorpos – uma reação inútil que apenas serve para criar todo um estado inflamatório no nosso corpo e cérebro, o que predispõe a uma série de doenças. Isso além de diminuir o “gás” de nosso sistema imunológico para combater os vírus e bactérias causadores de doenças que realmente importam, e predispondo, em consequência, a toda sorte de infecções.

Alimentos ásperos de impossível digestão – inclusive muitas das tão festejadas “fibras” – podem causar irritação e dano às delicadíssimas células epiteliais que recobrem o intestino, resultando em aumento da permeabilidade do intestino com as mesmas consequências do parágrafo anterior.

Você já se perguntou como os “chás emagrecedores” funcionam? Eles agem provocando irritação no intestino, o que resulta em digestão incompleta, absorção incompleta, aumento da velocidade do “trânsito intestinal” e eliminação mais rápida de alimentos que poderiam ter sido muito melhor digeridos – não sem que alguns desses “pedaços” tenham sido indevidamente absorvidos, provocando – mais uma vez – um estado inflamatório em todo nosso organismo.

A essa altura você já deve ter compreendido que o mesmo processo vale para quem faz uso muito frequente de laxantes – naturais ou não.

E inflamação inútil é exatamente o que não precisamos. As mais variadas doenças são causadas e/ou “turbinadas” por processos inflamatórios. Não apenas doenças acompanhadas de dor – como enxaqueca, cólicas menstruais, tendinites, fibromialgia e muitas outras “ias”, “ites” e dores que existem no universo – mas também doenças que não envolvem dor física porém envolvem processos inflamatórios, como esclerose múltipla, esquizofrenia, autismo, entre uma série de problemas de ordem cerebral, mental e comportamental.

Cada vez mais, a ciência vem percebendo que por trás de todas as doenças existe um componente inflamatório.

Tais reações de anticorpos contra “pedaços” mal digeridos de nutrientes pode ter consequências ainda mais desastrosas, na eventualidade de um desses “pedaços” ser confundido, pelo sistema imunológico, como sendo uma parte do corpo. Nesse caso, anticorpos começam a atacar estruturas do próprio corpo (por exemplo da glândula tireoide, cérebro, articulações ou qualquer outro órgão ou tecido), simplesmente por confundirem essas estruturas pertencentes ao nosso organismo com a estrutura química tridimensional de algum desses “pedaços” de material digestivo presentes, indevidamente, na circulação.

Essa confusão e ataque a estruturas do nosso próprio corpo por parte dos anticorpos recebe o nome de autoimunidade.

Doenças autoimunes são aquelas que resultam do ataque a órgãos e tecidos do corpo pelos nossos próprios anticorpos. Alguns exemplos de doenças autoimunes são doença celíaca, diabetes do tipo I, tireoidite de Hashimoto, artrite reumatóide e doenças cerebrais como esclerose múltipla.

Até mesmo doença de Parkinson (Nature Communications 5, artigo número: 3633, publicado em 16 de abril de 2014), autismo (Molecular Psychiatry 18:1171-1177, Nov 2013), e transtorno obsessivo-compulsivo (http://www.health.harvard.edu/blog/can-an-infection-suddenly-cause-ocd-201202274417) passaram a fazer parte da lista de suspeitos de possível fundo autoimune.

Podemos também olhar a conexão intestino-cérebro por outro ângulo: uma criança (ou adolescente, ou adulto) não come bem, vive à base de “produtos alimentícios” industrializados, refinados, desvitalizados, pobres em nutrientes e que até prejudicam, de uma forma ou de outra, a integridade do intestino e absorção de nutrientes necessários para o bom funcionamento do cérebro. Com o tempo, isso causa prejuízo das funções mentais mais sofisticadas, como memória, atenção, concentração e humor. Isso, por sua vez, leva a um aumento do stress, que como vimos acima, resulta num prejuízo ainda maior da função de absorção de nutrientes pelo intestino, criando um ciclo vicioso que inevitavelmente resulta em doenças e piora do estado mental e comportamental.

Qual a doença, ou qual a manifestação indesejável do estado mental e/ou comportamento que uma pessoa poderá ou não apresentar, dependerá das predisposições genéticas que essa pessoa possui.

Esse ciclo vicioso somente pode ser quebrado através do conhecimento que você começa a adquirir ao ler este artigo. Afinal, somente o conhecimento pode levar a mudanças-chave no estilo de vida.

Você ou suas crianças têm “alimentação rica em fibras”? À luz do que foi discutido, isso pode não ser tão bom quanto se imagina. Tudo depende das fibras utilizadas. O termo “fibras” pode incluir elementos que, mesmo moídos, esfarelados, cozidos e mastigados, continuam “duros”, “pontudos”, “cortantes” e agressivos para a delicada camada celular que compõe as vilosidades e criptas microscópicas do nosso intestino, causando má absorção, aumento da permeabilidade, e todas as possíveis consequências.

Você cozinha seus alimentos o quanto mais depressa, na panela de pressão, para economizar tempo e conta de luz/gás? Lembre-se que o cozimento lento (por mais tempo, no fogo baixo) ajuda a pré digerir os alimentos, de modo a tornar o processo digestivo menos agressivo e menos oneroso para nosso intestino, otimizando a absorção de nutrientes e preservando a integridade do tecido epitelial intestinal.

Deixar grãos de molho por 24 horas (feijão, arroz integral, lentilhas, grão-de-bico, etc) antes de cozinhá-los lentamente é uma maneira excelente de aumentar a digestibilidade desses grãos, e minimizar a agressividade deles para com nosso intestino. Nossos antepassados da era pré-alimentos-industrializados sempre faziam isso. Ah, e também deixavam o pão fermentar naturalmente por muitas horas, o que melhora a digestibilidade do trigo.

Hoje vivemos num mundo com cada vez menos tempo para cozinhar, porém cada vez mais doente. Colite, enxaqueca, depressão, pânico, intestino irritável, comportamento agressivo, autismo, distúrbio bipolar e doenças autoimunes estão cada vez mais frequentes, segundo as estatísticas.

Conclusão: para existir saúde plena, o intestino tem que funcionar bem.

Fonte: Alexandre Feldman (in Medicina do Estilo de Vida)